Plano de Treino


A prescrição do plano de treino na Sala de Musculação e Cardiofitness tem como objetivo principal, a melhoria da condição física geral do Sócios. Neste sentido visa a melhoria da composição corporal, da capacidade aeróbia e das funções do aparelho músculo-esquelético. Em termos genéricos um plano de treino inclui treino cardio-respiratório (cardiofitness) e treino de força (musculação).


O primeiro reveste-se de grande importância na promoção da saúde cardíaca e respiratória. Não esqueçamos que as doenças cardiovasculares são as mais prevalentes no mundo. O treino de força por seu lado não é menos importante (tanto para homens como para mulheres), pois uma musculatura tonificada é a garantia de um metabolismo basal alto, de saúde articular e postural, e de melhor performance física.


Uma das vantagens em manteres o teu plano de treino atualizado é o facto de este ser prescrito de forma personalizada, tendo em conta as tuas limitações e os teus objetivos. Seja o objetivo de índole mais estética ou uma questão de saúde e bem-estar, o plano de treino específico e individual é sempre uma solução de grande eficácia.

O plano de treino é gratuito para todos os sócios do clube.