Avaliação Física

O serviço de avaliação física consiste na obtenção de toda a informação relevante para um adequado enquadramento da prescrição do plano de exercício. Para tal é realizado um questionário de saúde e de hábitos de exercício físico, de forma a encontrar possíveis limitações e/ou condicionantes para a prática do mesmo e são, então, estabelecidos os objetivos do cliente.

É também medida a pressão arterial, por ser um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Por uma questão de monitorização da evolução do processo de treino são igualmente aferidos dados antropométricos, tais como o peso, composição corporal (percentagem de gordura corporal, massa magra, massa óssea, índice de gordura visceral, índice de massa corporal e metabolismo basal) e os principais perímetros corporais.

Poderá também, caso seja pertinente, ser realizado um teste de capacidade cardiovascular. Na posse desta informação o professor pode, de forma mais rigorosa, realizar a prescrição do plano de exercício, estabelecendo não só os exercícios em concreto mas também a frequência de treino, a validade temporal do plano e as intensidades com que deve ser realizado. 

A avaliação física é gratutita para todos os sócios do clube.